シミや色素沈着は、多くの人が抱える肌の悩みの一つです。紫外線やホルモンバランスの変化、炎症など、さまざまな要因によって引き起こされます。本記事では、色素沈着の原因と予防法、さらに日常ケアに取り入れやすいおすすめのスキンケア製品をご紹介します。
1.色素沈着とは？
色素沈着とは、肌の一部が周囲の肌よりも濃く見える状態のことで、メラニン色素が過剰に生成・沈着することで起こります。シミやそばかす、肝斑（かんぱん）などがその代表例です。
2.色素沈着の主な原因
紫外線
紫外線はメラニン生成を促進し、もっとも一般的な色素沈着の原因です。特にUV-Bは肌への刺激が強く、日焼け止め対策が欠かせません。
ホルモンバランスの変化
妊娠、出産、更年期、経口避妊薬の使用などにより、ホルモンバランスが変化し、肝斑などの色素沈着が起こりやすくなります。
炎症後色素沈着（PIH）
ニキビや虫刺され、肌の外傷などの炎症が治ったあとに残る色素沈着です。肌が刺激を受けやすい方に多く見られます。
PIH（Post-Inflammatory Hyperpigmentation）とは？
PIHは「炎症後色素沈着」のことで、炎症が起きた部分にメラニンが蓄積され、シミのように残ってしまう状態を指します。特にニキビ跡としてよく見られ、肌をこすったり触ったりする習慣がある方は注意が必要です。
その他の要因
加齢や摩擦（強い洗顔やマッサージなど）、スキンケア製品による刺激なども色素沈着の原因になり得ます。
3.日常でできる予防方法
日焼け止めの使用
SPF30以上・PA+++の日焼け止めを毎日使用することが推奨されます。日焼け止めは、曇りの日や室内でも塗布する習慣をつけましょう。
生活習慣の見直し
ビタミンC・Eを意識した食事、十分な睡眠、ストレスコントロールは肌の健やかさを保つために重要です。
摩擦・刺激を避ける
肌への強い摩擦や刺激を避けることで、炎症やメラニンの活性化を防ぐことができます。タオルでのゴシゴシ拭き取りも控えめに。
4.スキンケアによる対策方法
保湿と角質ケア
肌のバリア機能をサポートするためには、毎日の保湿ケアが不可欠です。定期的な角質ケアも、ターンオーバーをサポートする上で役立ちます。
トーンケア成分を含む製品の使用
ナイアシンアミドやビタミンC誘導体など、肌のトーンを整えることが期待される成分を含む製品の使用も効果的です（※乾燥によるくすみ対策として）。
5.おすすめのスキンケア製品紹介
★P-ブライトDSセラム
肌を整える効果が期待される朝用セラム。朝の洗顔をし化粧水で肌を整えた後、日々の生活の中で少しずつ現れてきた気になるスポットに使用するのがおすすめです。
★P-ブライト モイスチャライザー SPF50
日中の紫外線から肌を守りながら、保湿もできる多機能保湿クリーム。朝のスキンケアの最後に使用してください。
★組み合わせ提案
P-ブライトDSセラムとP-ブライト モイスチャライザー SPF50をセットで使用することで、乾燥によるくすみ*対策と紫外線ケアを同時に行うことができます。
*乾燥によって肌がくすんで見える印象を防ぐ
まとめ
色素沈着は、紫外線や炎症、ホルモンバランスなど、日常生活に潜むさまざまな要因から生じます。正しい知識と日常のケアで、メラニンの生成を抑え、健やかで明るい印象の肌を目指しましょう。