肌荒れや大人ニキビに悩む方が増えています。その原因は一つではなく、生活習慣やホルモンバランス、外的刺激など多岐にわたります。本記事では、肌荒れの主な5つの要因と、それぞれに対応する対策をご紹介します。
1. 肌荒れの主な5つの要因
① 慢性的なストレス
ストレスは皮脂分泌を促し、肌のターンオーバーを乱す原因になります。ストレスを溜め込まず、深呼吸や軽い運動、睡眠などを通じてリラックスすることが大切です。
②ホルモンバランスの乱れ
生理前や更年期など、ホルモンの変動が起こる時期は皮脂腺が活発になり、ニキビができやすくなります。規則正しい生活と、刺激の少ないスキンケアが効果的です。またスキンケアの際は洗顔で皮脂を取り除き、保湿をしてうるおいを残すことが大切です。
③環境要因と紫外線
紫外線や乾燥、気温の変化は肌にとって大きな刺激になります。日焼け止めで肌を守り、必要に応じて保湿ケアを行いましょう。
④ライフスタイルの習慣
喫煙、夜更かし、不適切な洗顔、毛穴を詰まらせるメイク用品の使用などもニキビの原因となります。正しいクレンジングとシンプルなスキンケアがカギです。
⑤糖分の過剰摂取
糖分の多い食事はインスリンの分泌を促し、皮脂の分泌を増加させる可能性があります。甘いものを控え、ビタミン豊富な食品を取り入れましょう。
2. おすすめのスキンケア製品でニキビ対策
プレクレンズ
肌の汚れや余分な皮脂をやさしく取り除くオイルクレンジング。ダブル洗顔の最初のステップにぴったりです。
デイリーマイクロフォリエント
酵素の力で肌をやさしく角質ケア。毛穴の詰まりを防ぎ、肌のキメを整えるパウダー洗顔料です。
ニキビが赤くなっており、スクラブ感を極力避けたい場合はデイリーカインドフォリエントがおすすめです。
アクティブモイスト
オイルフリー処方で軽やかな保湿を実現。さっぱりと使えて、スキンケア初心者にも取り入れやすい保湿ジェルです。